朝から近くにある、岩から染み出ているという天然の水を汲みにいってきました。
「病気にならない生き方」という本を読んでから水をよく飲むようになりました。 身体の７０～８０パーセントは水分でできてますので、水の摂取の大事さは言うまでも無いですよね。
しかし、患者さん達に話を聞くと、お茶やスポーツドリンクで水分をとっている方が非常に多いです。
お茶はとりすぎるとタンニンというお茶に含まれている成分がタンニン酸という物質に変化して胃や腸を荒らしてしまうそうです。 スポーツドリンク一本（５００ｍｌ）に含まれる糖分は一日に大人が摂取しなければいけないといわれている量と同じだそうです。ですから、スポーツドリンク＋別のもので糖分を摂取すると、軽くオーバーしちゃいます。
このように、良かれと思って続けていることが間違ったことを繰り返していることが多々あります。
自分の身体はうそをつきません。
もう一度、自分と相談して、自分を見つめ直すということを時々したほうが良いかもです。
とりあえず、私は食前の水と果物の摂取を半年間は続けています。
