1週間ぶりのブログ。
お待たせいたしました。
11月になり、寒暖の差が非常に大きくなってまいりました。
朝、晩は寒くて昼間はぽかぽか。 ということは、身体は朝晩は固まって、昼間は緩んでしまいます。
そんな時は、ぎっくり腰に要注意。 何に注意か？
くしゃみをするとき、腰を屈める動作、様々ですが、気をつけていても魔の一撃は襲ってくる。
では、どうするか？
自己調整でしょう。
全身の筋肉、腱、関節に弾力をつける。 それしかありません。
自己調整って何？
どこでやってるの？
という方。
飽田東小学校体育館で木曜日 19時30分～やってます。
どなたでも参加可能です。
覚えてしまえば一生の宝物。
忘れても、また参加する。
その繰り返しでいつのまにか腰痛・肩こりとれちゃいます。
簡単に症状とれるくらいなら、簡単に元に戻ります。
簡単ではないけど、だれでも覚えられるストレッチ。
趣味は？
自己調整です。
って言う人にあってみたい。
今日は清水公民館にストレッチ指導行ってきます。
報告はまた、ブログで。
