昨日は２回目のさわやか すっきり ストレッチ講座の指導をしに花園市民センターへいってきました。 先週より強度を少しだけあげましたがみなさん、しっかりついてきてくれまして、今回も終始笑顔で楽しく終えることができました。ただ、反省点としては、私の進行の仕方や喋りがまだまだでみなさんにご迷惑をおかけしたなと思っております。 最終日の来週はもう少しうまく出来るようにしっかりイメージトレーニングをしていきます。
このストレッチ講座でもしつこく言っていることは、予防が最大のケアーである。ということと、痛みのある患部そのものに原因があるケースは少なくその上下の関節や筋、腱のあそび（弾力）が消失しているということです。 これらにかんしては、みなさんも少しづつ理解してくれていますので少なからずこの講座を開いたかいがあったと思っております。 残り１回となりましたが、来週も張り切っていきまっしょい！！
３月６日（火）
（すべて１９：００～ １９：４５）
に花園市民センターにおいて、私、豊原 行男がストレッチ講座を開催いたします。
参加費は無料となっておりますので、みなさんふるってご参加ください。
人数に限りがありますのでお早めに問い合わせください。
問い合わせ先は当センターへ 096－359-6996 まで
通常のストレッチと違い筋肉を一度収縮（使う）させた後にストレッチすることで肩こり・腰痛改善につながります。
言葉でいうと難しく聞こえますがやれば簡単です。
動きやすい服装でいらしてください。
2回目の講座お疲れさまでした。とても有意義でした。やっぱり足全体の後ろは元に戻りますね。また繰り返しご指導願います。あと一回だと思うと寂しいです。
祝迫さんまたまた書き込みありがとうございます。 とりあえずは最後の３回目となりましたが、定期的に開いていこうと考えておりますので、その時はまたの参加お待ちしています。
KUMAMOTO腰痛・肩こりケアセンター 院長 豊原行男