患者さんの８割は肩こり、もしくわ腰痛をうったえてらっしゃいます。先日、MRIで検査してみると腰椎にヘルニアが突出しかかっているという患者さんが来院されました。その方にもよーく説明しましたが、腰椎椎間板ヘルニアになる原因は腰そのものに原因があるのではなく、下半身の関節および筋、腱の弾力の消失によるものがほとんどです。下半身の筋肉が働きづらくなっているために腰部に異常なストレスがかかってくるのです。ですから、腰周辺をマッサージしてもその場限りということはしばしばあります。 簡単な予防としましては、スクワットをしたりランジという筋トレをやってみたり、お風呂上りに自分が知っているストレッチをし続けることです。 効果がいまいちな方はさらに詳しくストレッチ指導しますので ばんばん お問い合わせください。
３月６日（火）
（すべて１９：００～ １９：４５）
に花園市民センターにおいて、私、豊原 行男がストレッチ講座を開催いたします。
参加費は無料となっておりますので、みなさんふるってご参加ください。
人数に限りがありますのでお早めに問い合わせください。
問い合わせ先は当センターへ 096－359-6996 まで
通常のストレッチと違い筋肉を一度収縮（使う）させた後にストレッチすることで肩こり・腰痛改善につながります。
言葉でいうと難しく聞こえますがやれば簡単です。
動きやすい服装でいらしてください。
